ESTIRAMIENTOS

BICEPS:
Hace la flexión del codo.                                                   Se estira extendiendo el codo.

 

TRICEPS:

Hace la extensión del codo.                                               Se estira doblando el codo.

PECTORALES:

Acercan el brazo al pecho.                                      Se estiran alejándo el brazo del pecho.

ABDOMINALES:

Realizan la flexión del tronco.                                                Se estiran extendiendo el tronco.

LUMBARES:

Realizan la extensión del tronco.                                          Se estiran flexionando el tronco.

CUADRICÉPS:

Su función es extender la rodilla.                                           Se estiran doblando la rodilla.

ISQUIOTIBIALES:

Su función es doblar la rodilla.                                           Se estiran al extender rodilla 

GEMELOS:

Nos permiten ponernos de puntillas.                                 Se estiran al elevar el pie del suelo.